1. Jaga jarak pandangan
2. Singkirkan crt, beralih ke lcd
Berada terlalu dekat dengan
monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga
jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar
20-40 inchi (50-100cm) dari mata.Jika kita masih kesulitan membaca padahal
monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita
hingga kita merasa nyaman.
3. Sesuaikan setting monitor
Beberapa monitor yang ada sekarang
banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti
setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang
berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan
hal tersebut.Misal settingan seperti, "text" atau
"internet" akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik
ataupun browsing. Setingan "game" atau "movie" akan
terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang
relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli
kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini
tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi
mata dari cahaya lampu mobil, radiasi tv, dan sebagainya. Faktanya lapisan
anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena
lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi
cahaya berlebih.
5. Mengistirahatkan mata sejenak,
secara berkala
Cara termudah menghindari mata lelah
akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk
mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu
5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan
sebagainya. Asalkan kita bisa menjauh dari monitor.
6. Berkedip
Mungkin Anda akan menertawakan hal
ini, masak menggunakan komputer sampai tidak berkedip? Perlu di ingat kembali
bahwa dengan berkedip mata akan terlumasi oleh cairan mata. Hal ini akan lebih
meringankan dan melemaskan otot-otot di sekitar mata.
7. Lihatlah keluar jendela
Agar mata Anda tidak terlalu tegang
menatap lama-lama komputer atau laptop, ada baiknya sesekali Anda melihat
keluar jendela. Hal ini akan membantu mata Anda menyesuaikan kembali jarak
pandang Anda. Sebab, terlalu berlama-lama melihat dalam jarak dekat dapat
menyebabkan kemampuan penglihatan jarak jauh Anda berkurang. So, sekali-kali
lihatkan keluar jendela, nikmati pohon-pohon yang tumbuh nan jauh disana.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar